Home / TRỊ MỤN / Ăn gì trị mụn hiệu quả? Hãy NẠP NGAY những loại thực phẩm sau
Viên uống trị nám sakura hcl

Ăn gì trị mụn hiệu quả? Hãy NẠP NGAY những loại thực phẩm sau

Nên ăn gì trị mụn tốt nhất, hiệu quả nhất đây?

Bên cạnh những lọ kem trị mụn “thần thánh”, một chế độ ăn uống đúng mực cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình cải thiện tình trạng mụn trên da.

Vậy nên ăn gì để da sạch mụn?

Nếu chưa biết hãy checklist ngay danh sách sau. Đây là những loại thực phẩm cực kì tốt cho da, không chỉ có công dụng giảm mụn thôi đâu nha, ăn thường xuyên giúp da đẹp lên thấy rõ luôn đó.

Nên Ăn gì trị mụn bọc, trứng cá?

Cá béo

Loại thực phẩm cực kì giàu Axit Amin béo và Omega 3 và 6 được xem là “thần dược” cho da nhiều mụn trứng cá, mụn bọc và mụn sưng viêm. Những chất này có khả năng giữ ẩm cao đồng thời xây dựng cơ chế kháng viêm mạnh để chống lại một số vấn đề tiết tố gây nên mụn.

Ăn gì trị mụn trứng cá

Ngoài ra, một số chất chống oxy hóa như Vitamin E và kẽm Selen có tác dụng chữa lành nhanh những vết thương hở, giúp liền lại nhanh hơn mà không thể lại thâm, sẹo.

Một số loại cá béo nên ăn để giảm mụn: Cá ngừ, cá ngừ, cá trích, cá mòi,..

Gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo duy nhất có lợi cho da, bởi nó cực giàu vitamin C, Protein, Maggie và nhiều chất chống oxy hóa khác mà lại không có đường.

Do đó, những cô nàng mắc phải mụn trứng cá, mụn bọc thường xuyên ăn gạo lứt có thể ổn định lại Hooc mon, ngăn ngừa mụn tái phát trở lại. Hơn nữa, loại thực phẩm này tiện một công đôi việc với những nàng nào muốn giảm cân đó nha

Ăn gì trị mụn trứng cá

Ăn gì trị mụn dễ nhất? Câu trả lời chính là gạo lứt đó

Ăn gì trị mụn đầu đen hiệu quả?

Các loại món ăn lên men

Thường xuyên dung nạp vào cơ thể các loại thực phẩm lên men (chúng rất giàu vi khuẩn Probiotic) giúp điều tiết lại tuyến nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, cực thì thích hợp cho những ai mắc phải mụn đầu đen, đầu trắng.

Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này còn giúp giữ ẩm vượt trội, xây dựng hàng rào bảo vệ, kích thích quá trình hình thành tế bào cải thiện các nhược điểm của da như thâm, sẹo mụn khá hiệu quả.

Ăn gì trị mụn đầu đen

Những thực phẩm giàu Probiotic: Sữa chua, đậu tương lên men, cải chua, kim chi,…

Trà xanh

Nhắc đến thực phẩm trị mụn, sẽ là một sự thiếu sót lớn nếu bỏ qua cái tên này. Vốn nổi tiếng với khả năng kháng viêm, kháng khuẩn “cực đỉnh”. Trà xanh không chỉ dùng để thoa ngoài da để điều trị những vùng mụn. Mà Uống 1 tách trà xanh vào buổi sáng hàng ngày cũng giúp ích nhiều cho da mụn, đặc biệt là mụn liên quan đến nang lông như mụn đầu đen đó.

Ăn gì trị mụn đầu đen

Ăn gì để hết thâm mụn?

Các loại trái cây chứa nhiều nước

Với da mụn, việc duy trì độ ẩm bên trong là điều cần thiết, đặc biệt là trong quá trình điều trị mụn với những hoạt chất mạnh, da sẽ có xu hướng khô đi nhiều. Nếu không được cấp ẩm đầy đủ, da sẽ căng rát, mụn cũng lâu lành hơn.

Ăn gì giảm mụn thâm

Ngoài uống nước, thường xuyên ăn những loại rau củ, trái cây mọng nước, đặc biệt là những loại có màu đỏ là cách để cấp ẩm cực tốt cho cơ thể và da đó. Bên trong chứa rất nhiều Vitamin, các chất chống oxy hóa sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình cải thiện, lành da. Nên ăn ít nhất 2 lần trái cây trong ngày nha.

Các loại rau nên ăn khi bị mụn: Cà chua, nho đỏ, đào, cam, dứa, bưởi, lựu,..

Bông cải xanh

Ăn gì giảm mụn thâm

Trong các loại rau củ, bông cải xanh có thể coi là loại thực phẩm giảm mụn “sáng giá” nhất. Bên trong nó rất giàu chất các loại Vitamin A, B, C, E và K (đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh) tăng sức kháng viêm, chống khuẩn cho da, hỗ trợ đắc lực cho công cuộc trị mụn. Ngoài ra, thường xuyên ăn loại thực phẩm này còn tăng độ sáng của da đáng kể nữa đó.

Ăn uống gì để trị mụn nội tiết?

Những loại thực phẩm giàu kẽm

Nếu bạn thường xuyên bị mụn ẩn hoặc các loại mụn nội tiết hãy thường xuyên “nạp vào” cơ thể những loại thực phẩm giàu kẽm. Nó sẽ giúp tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng, giúp nhanh loại bỏ mụn mà không để lại thâm sẹo.

Một số thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên ăn để giảm mụn: Hạt điều, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, hàu hoặc các loại có vỏ gập như nghêu, sò, ốc, hến,…

Viên uống trị mụn Murad

Những ai gặp phải tình trạng mụn nặng, hầu hết là mụn trứng cá, bọc nhiều thì hãy thử dùng viên uống trị mụn Murad, có thể cải thiện tình trạng mụn nhanh gấp 3 lần so với dung nạp thực phẩm vào cơ thể.

Ăn gì trị mụn nội tiết

Vì sao ư?

Thành phần chính bao gồm Vitamin A và kẽm Selen cô đặc sẽ đẩy nhanh quá trình điều trị mụn nội tiết, làm khô nhanh nhân mụn, đẩy trồi chúng lên trên. Ngoài ra, chiết xuất từ rễ cây ngưu bàng, cùng dầu hạt nho sẽ giúp đẩy nhanh độc tố ra ngoài, ngừa chúng bùng phát trở lại.

Hơn nữa, viên uống này không gây hại đến sức khỏe, nó đã được chứng minh bởi FDA do đó, bạn có thể thoải mái sử dụng mà không cần phải lo lắng về độ an toàn của sản phẩm.

Những thực phẩm tránh ăn trong quá trình điều trị mụn

Có nên thì cũng có tránh chứ đúng không? Đây là danh sách bạn cần tránh cáng xa càng tốt nếu không muốn công cuộc điều trị mụn trở nên công cốc.

Đồ nhiều gia vị, thực phẩm cay nóng

Những loại thực phẩm cay nóng, đồ nhiều gia vị khiến tăng nhiệt trong người, gây kích thích ở những vùng thương hở, gây sưng viêm nặng hơn. Vì vậy, nếu được, hãy giảm ăn đồ cay nóng, hoặc những món ăn đậm vị ra khỏi thực đơn mỗi bữa bạn nhé.

Sữa và đường

Chẳng có gì ngạc nhiên khi những nàng thường xuyên “ngụp lặn” trong mấy cốc trà sữa, là những người thường mắc phải mụn trứng cá. Vì đường và sữa chính là thủ phạm gây nên mụn đầu đen, đầu trắng bởi chúng khiến tuyến nhờn tiết nhiều dầu, gây tắc nghẽn nang lông.

Thực phẩm gây mụn trứng cá

Trà sữa chính là nguyên nhân hàng đầu khiến mụn trứng cá mãi không thuyên giảm

Nếu bạn thuộc tuýp người đang hoặc dễ bị nổi mụn, hãy cố gắng hạn chế sữa hoặc những thực phẩm có nhiều đường như trà sữa, nước ngọt, bánh kẹo,.. ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng vốn là tinh bột chứa nhiều đường bên trong, ăn nhiều hoặc thường xuyên sẽ kích thích tình trạng mụn phát triển mạnh mẽ và lâu lành hơn. Bạn nên hạn chế ăn chúng hoặc có thể thay bằng bánh mì đen (lúa mạch đen) sẽ tốt hơn cho cơ thể và da.

Thức uống chứa Caffein

Cà phê đúng là có thể khiến bạn tỉnh táo, nhưng nếu bạn đang gặp phải vấn đề với mụn thì nên hạn chế dùng loại thực phẩm này. Vì chúng sẽ khiến da sẽ bị khô đi nhiều, dễ nổi mụn cũng như mụn dễ lan rộng ra. Để tránh tình trạng này, bạn có thể thay thế bằng nước cam, chanh sẽ giúp tinh thần tỉnh táo không kém gì cà phê đâu nhé!

Thực phẩm gây mụn

Hạn chế uống cafe trong thời gian điều trị sẽ giúp nhanh loại bỏ mụn hơn

Nên ăn gì trị mụn, chắc chị em đã không còn thắc mắc nữa rồi phải không, Chỉ cần ghi nhớ thật kỹ những loại thực phẩm trên rồi điều chỉnh cho phù hợp với khẩu phần ăn của mình, tin chắc rằng, bạn sẽ hết mụn nhanh hơn đó.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *