Home / TRỊ MỤN / Bị thâm mụn nên KIÊNG ăn gì đây nàng ơi?

Bị thâm mụn nên KIÊNG ăn gì đây nàng ơi?

Nếu bị thâm, sẹo mụn dai dẳng kéo dài qua nhiều tuần bất chấp các nỗ lực điều trị. Thì đã đến lúc bạn phải nhìn lại chế độ ăn uống của mình thường ngày rồi đấy. Thực tế, có một số món ăn nên KIÊNG CỬ TUYỆT ĐỐI trong quá trình bị mụn hay thâm, nếu không muốn khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. 

Các nàng vẫn chưa biết bị thâm mụn nên kiêng ăn gì thì nhất định phải xem qua list dưới đây nhé!

Bị thâm mụn thì nên kiêng ăn rau muống

Bị thâm mụn không nên ăn gì

Có vẻ rất ít người biết đến điều này, nhưng đây hoàn toàn là sự thực đó!

Mặc dù là một loại rau xanh tốt cho sức khỏe và quá trình giải độc. Nhưng nếu đang trị mụn hay thâm mà đụng đến loại rau này thì là thất sách nhé! Nó sẽ khiến những vùng đó chậm lành, thâm ngày càng sậm hơn. Đặc biệt là mụn trứng cá hay mụn ẩn đó.

Vậy nên bạn nào thường xuyên gặp vấn đề về mụn, hãy loại bỏ hẳn rau muống trong list menu của mình, và thay bằng các loại rau – củ – quả giàu Vitamin C, A là một thượng sách đó.

Hạn chế đồ hải sản

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì

Cái này thì khá quen thuộc rồi đó!

Những bạn bị tình trạng mụn, thâm nặng mà vẫn chưa lành hẳn thì nên tránh đụng đến những thứ như tôm, cua, cá biển,.. bởi chúng sẽ gây ngứa rát, khó chịu và khiến thâm sẹo mụn chuyển biến xấu hơn đó. Và cả những ai trong quá trình trị liệu laser, peel hay phi kim cũng nên hạn chế ăn những thứ thực phẩm trên.

Hãy chịu khó đợi hết hẳn rồi ăn các nàng nha!

Bị thâm mụn nên kiêng ăn Đồ cay nóng

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì

Với những ai thuộc da dầu hay bị mụn nhiều, thì đồ cay nóng, đậm gia vị đúng là kẻ thù số 1. Dung nạp chúng vào cơ thể thì bạn đã “cầm chắc 100%” Combo kích ứng da lên mụn sưng, viêm khiến cho thâm mụn trở nặng hơn nữa. Vậy nên, muốn điều trị thâm mụn hiệu quả, hãy nói không với những thứ cay cay như mì cay, hay gà rán cay,.. đi bạn nhé!

Xem thêm: Ăn gì để trị mụn hiệu quả? Update ngay 7 loại thực phẩm sau

Đồ nhiều chất béo

Không chỉ đồ cay nóng thôi đâu, mà đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ cũng cực kì có hại chó làn da. Những thứ đó gây nên kích thích mụn phát triển sưng viêm nặng trên những đốm thâm.

Đặc biệt là sữa bò đó! Nó ảnh hưởng đến Hoocmoon và khiến tuyến bã tiết nhờn nhiều, da sạm và dễ nổi mụn. 

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì

Hãy tập thói quen từ bỏ dần những ly trà sữa Topping đầy “ú ụ” ngay và luôn đi nhé! Uống nhiều chỉ khiến cho da và dáng thêm xấu mà thôi.

Bị thâm mụn nên kiêng uống Cà phê

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì

Cà phê được coi là thứ thức uống không thể thiếu của nhiều người Việt, đặc biệt là dân văn phòng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm thâm mụn hiệu quả, nên cân nhắc về thứ thức uống này, đặc biệt là cà phê sữa.

Mặc dù nó không trực tiếp ảnh hưởng đến vùng thâm mụn, nhưng ở cà phê lại có 1 đặc tính, đó là khiến tình trạng xấu ngày càng tồi tệ hơn. Hơn nữa, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra tình trạng nóng, khiến da bị khô, sạm và lão hóa nhanh hơn.

Để giữ tỉnh táo  lại tốt cho da, bạn nên thay cà phê bằng trà xanh hoặc các thức uống có chứa Vitamin C như cam, quýt hay bưởi sẽ là sự lựa chọn sáng suốt hơn đó.

Đồ đóng hộp sẵn

Bị thâm mụn không nên ăn gì

Mì gói, bánh Snack, thịt hộp, cá hộp,… đều chứa lượng muối và chất bảo quản rất lớn. Ăn nhiều không chỉ hại cho sức khỏe thôi đâu, nó còn khiến da bạn thêm xấu – dần – đều, đặc biệt là trong thời gian điều trị mụn và thâm nữa đó. Chắc bạn không muốn da mình ngày càng sạm dần, mụn thì nổi đầy, đó là chưa kể cả da và cơ thể cũng sẽ lão hóa nhanh hơn.

Hãy dành một ít thời gian mỗi ngày để nấu những bữa ăn dinh dưỡng vừa tốt cơ thể, vừa đẹp dáng, đẹp da chẳng phải hay hơn sao?

Xem thêm: 10 kem trị thâm mụn giá rẻ tốt nhất HIỆN NAY

Đây mới là những thứ nên ăn khi trị thâm mụn nè

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì

1. Rau củ quả giàu Vitamin C, A

Muốn trị thâm mụn hiệu quả, vừa làm sáng da thì hãy chăm chỉ ăn thật nhiều các loại rau – củ – quả – nước ép sinh tố, trái cây chứa nhiều Vitamin C và A. Đây là 2 thành tố có thể kích thích quá trình tái tạo da nhanh, vừa làm sáng da, mờ thâm nữa.

Bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình những thứ như cà rốt, bí đỏ, các loại rau có màu xanh sẫm (dĩ nhiên là trừ rau muống), khoai lang, hoặc các loại trái cây thuộc họ cam, chanh, dâu tây (vì nó chứa cực nhiều Vitamin C).

2. Kẽm

Nếu trong cơ thể có biểu bì bị tổn thương, thì kẽm sẽ là thành tố đầu tiên giúp khôi phục lại các mô, thúc đẩy quá trình làm lành. Những bạn thường bị mụn nội tiết (mụn trứng cá, mụn bọc sưng viêm) hoặc da thường có sẹo, thâm sau mụn, thì có thể một phần là do cơ thể bị thiếu kẽm. 

Muốn liền da nhanh, hạn chế sẹo và vết thâm, hãy ăn thật nhiều ngũ cốc,  cá hồi, cá ngừ (đây là 2 loại cá lành tính, không gây độc khi bị thương), các loại hạt và đậu.

3. Uống đủ nước

Thiếu nước sẽ khiến quá trình tái tạo diễn ra chậm. Do đó, muốn nhanh lành sẹo, mờ thâm, hãy uống ít nhất 8 cốc nước (tương đương 2L nước) mỗi ngày. 

4. Dùng viên uống chứa kẽm

Cách này dành cho những ai muốn lành sẹo, mờ thâm nhanh hơn. Thường chứa hàm lượng kẽm cô đặc (đương nhiên gấp rất nhiều lần so với lượng chứa trong thực phẩm), nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng.

Ngoài ra, chúng thường chứa thêm những thứ đi kèm như Vitamin C hoặc Collagen khá tốt cho da và cả sức khỏe, điển hình như viên uống của Murad. Hiệu quả của những viên uống này khá nhanh, bạn chỉ mất tầm từ 2 – 3 tuần để thấy kết quả cải thiện.

Điểm lưu ý duy nhất khi dùng đến viên uống này, cứ mỗi một liệu trình dùng, bạn nên để cách nhau khoảng 2 – 3 tháng để tránh tình trạng dư thừa Vitamin.

bị thâm mụn nên ăn gì

Nếu không biết bị thâm mụn nên kiêng ăn gì thì hãy hạn chế tối đa những loại thực phẩm trên, chúng sẽ giúp ích được nhiều cho công cuộc điều trị thâm mụn của bạn đó!

Giupnanglamdep.com chúc bạn luôn xinh đẹp!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *